Zelfhypnose is niet iets magisch of occult, maar een vaardigheid die iedereen kan leren. Je leert hoe je in jezelf specifiek veranderingen kunt aanbrengen. Je kunt een einde maken aan ongewenste gewoonten, je kunt hoofdpijn voorkomen, spanningen verminderen of pijn bestrijden. Daarnaast kun je je besluitvaardigheid vergroten, je concentratievermogen vergroten of je fysieke prestaties verbeteren. Zelfhypnose is een natuurlijk verschijnsel. Bijna iedereen kan na enige oefening zelfhypnose gebruiken als hulpmiddel om resultaten te bereiken die anders moeilijk of onhaalbaar zouden zijn.

Elke hypnose is feitelijk zelfhypnose want de hypnotherapeut kan je begeleiden in trance, maar jij hebt de behandeling altijd in eigen hand. Het is jouw hypnose. In zelfhypnose geef je jezelf suggesties en daar gaat je onderbewuste mee aan de slag.