EFT is een combinatie van oude Oosterse geneeswijzen en moderne Westerse psychologie. Het is een gezamenlijke aanpak van lichaam, emoties, gedachten, je zenuwstelstel en je fijne energienetwerk dat door je lichaam stroomt; het meridiaan systeem. Doordat jij of je therapeut zachtjes op een aantal acupunctuurpunten klopt, terwijl je je richt op je probleem, wordt er een kalmerend signaal naar je brein gestuurd. Dit stimuleert je relaxatie respons van je lichaam waardoor je ontspanning ervaart. De heftigheid van je slaapprobleem neemt af en er ontstaat steeds meer innerlijke rust. EFT kun je zelf na instructie van je therapeut thuis toepassen.

Wat is Hypnose?
Bijna iedereen maakt dagelijks trance-achtige toestanden mee. Je merkt opeens dat je aan het dagdromen bent, iemand niet te hebben horen binnenkomen en je hebt niet gemerkt hoeveel tijd er voorbij is gegaan. Een verschil tussen spontane trances en hypnose is je doelgerichtheid en motivatie. Bij hypnose wordt de trance gebruikt voor een bepaald doel.

Ga ik gekke dingen doen?
Hypnose is geen slaap, al betekent het woord eigenlijk slaap, en al lijkt het er soms op van de buitenkant. In werkelijkheid blijf je in trance alert en bewust. In hypnose verlies je geen controle, maar krijg je juist meer controle over jezelf. Als het nodig is kan je onmiddellijk terugkomen in je normale manier van denken. Zelf als je zo diep in trance bent dat een chirurg zijn gang kan gaan, blijft het observerende ik aanwezig, om de controle over te nemen als dat nodig is. Hypnose kan iemand niet dwingen om iets te zeggen of te doen wat hij niet wil zeggen of doen. Door hypnose hoef je niet in contact te komen met delen van je leven waar je liever niet aan denkt

Word ik wel wakker?
Hoeft niet bang te zijn om niet uit hypnose te komen. Je kan wakker worden door gewekt te worden, doordat de voorgenomen tijd voorbij is, door wakker te willen worden of als je moe bent de trance over te laten gaan in een gewone slaap en daar gewoon wakker uit te worden.

Wat doet Hypnose wel!
Door te leren je te concentreren op constructieve positieve gedachten kun je negatieve verlammende gedachten verdrijven en zelf je verleden corrigeren met behulp van je huidige wijsheid en je sinds toen opgedane ervaringen. Pijnlijke herinneringen hoef je alleen onder ogen te zien als en wanneer je daar klaar voor bent. Hypnose kan je dan helpen daar constructief mee om te gaan.
In hypnose kan je gebieden van jezelf controleren die normaal buiten je bereik vallen van je rationele logisch verbale bewustzijn en veranderen aanbrengen in je chemische, lichamelijke, psychologische en emotionele toestanden.

Je manier van ademen beïnvloed direct je leven. Dit merk je als je je inspant, maar ook als je het een moeilijk moment in je leven hebt. Bij angst stop je je zelfs met ademen of gaat hyperventileren. Angst kan een stressreactie in je lichaamssysteem veroorzaken. Goed ademen is essentieel voor een gezond lichaam. Je hebt gedurende je leven een adempatroon ontwikkeld, waarin je emoties, gedachten en ervaringen zijn vastgelegd. Door je bewust te worden van je adempatroon en verschillende ademtechnieken toe te passen is het mogelijk je vitaliteit, gezondheid en welzijn aanzienlijk te vergroten.

Ontspannen en natuurlijk ademen is bij ook bij jou in aanleg aanwezig, maar raakt verloren in de je leefwijze in deze tijd. Daardoor neemt je draagkracht af, die je in deze tijd juist nodig hebt. De kracht van de ademhaling is wezenlijk voor je draagkracht in het algemeen. Alleen tevreden zijn met ontspanning en rust is onvoldoende. Door je onnatuurlijk adempatroon ontstaan er klachten die niet worden herkend als gevolg van verkeerd gebruik van je ademspieren. Je bent dit gewent. Leren van ‘hoog’ naar ‘laag’ ademen is de rode draad van deze therapie. Laag ademen is ontspannend en natuurlijk, maar vraagt oefening voordat het vanzelf en natuurlijk gaat. Je zult ervaren wat voor gevoel het is om moeiteloos en laag in de onderbuik te ademen.

De 6 therapie sessie zijn als volgt opgebouwd:

1. Het bewegen van de buik; Je zult merken dat je vooral bij ademen je borst beweegt. De buikademhaling is er wel maar is voor je gevoel groter dan zij in werkelijkheid is.
2. Trainen van het middenrif: bij ademhalen gaat het vooral om het trainen van het middenrif. Het middenrif is een willekeurige spier die je niet onder controle hebt. Door deze training leer je om deze spier te beïnvloeden
3. Totale adembeweging; Niet alleen de buik maar ook je bekken en je hele lichaam heeft invloed op je ademhaling
4. Ademsteun in buik en onderrug; door druk in het dagelijks leven is de ontspanning snel verdwenen. Je hebt een houvast nodig om de ontspanning vast te houden. Je leert een methode om bewust een inwendige druk op te bouwen en een steunpunt te creëren.
5. Verruiming van de borst; er zijn verschillende belemmeringen die verruiming van de borst tegengaan en opgelost moeten woorden, oa weerstand buikspieren, met je gewoonte om met je ribben in en uit te ademen, verkorting en spanning in je rug, gebruik van je armen en schouders, bij bewust ademen ga je je halsspieren aanspannen en uiteindelijk de benige structuur van de ribben.
6. Ademopbouw; in de training leer je om je ademhaling van onderaf op te bouwen